關於松果設計
松果設計是客製化商品品牌，提供生日派對佈置、紅包袋、連續印章、照片姓名貼、鑰匙圈等客製化商品。慶生活動、週歲抓周、開學用品、節慶送禮，你需要的這裡都有。
宜蘭公園的親子玩法分成兩路：一路是有溜滑梯和沙坑、讓孩子跑跳的遊戲場，另一路是河濱、繪本廣場與縣府綠地這類適合推車慢慢散步的地方。這篇整理宜蘭從頭城、礁溪、羅東到宜蘭市區的 10 個親子公園，從龍舟造型溜滑梯、白色沙坑到免費足湯都有，並依遮蔭、停車與交通條件幫你挑去處，適合帶孩子出遊、想先確認環境再出發的家長參考。
本篇 10 座宜蘭公園快速比較
| 名稱 | 區域 | 特色 | Google 評分 |
|---|---|---|---|
| 冬山河親水公園 | 五結鄉 | 玩水消暑｜龍舟體驗｜單車散步 | 4.4 13700+則評論 |
| 頭城運動公園 | 頭城鎮 | 好停車｜有廁所｜白沙沙區｜火車經過 | 4.4 1900+則評論 |
| 礁溪二龍之心公園 | 礁溪鄉 | 橋下涼爽｜龍舟主題｜沙坑洗淨池｜有停車場 | 4.7 300+則評論 |
| 羅東運動公園 | 羅東鎮 | 樹蔭多｜好停車｜攀岩溜滑梯｜草皮寬敞 | 4.6 10300+則評論 |
| 宜蘭幾米公園 | 宜蘭市 | 鄰近火車站｜繪本裝置｜好拍照 | 4.1 16900+則評論 |
| 礁溪溫泉公園 | 礁溪鄉 | 鄰近轉運站｜免費足湯｜兔子裝置 | 4.3 8400+則評論 |
| 宜蘭運動公園 | 宜蘭市 | 腹地大｜好停車｜草地寬敞｜新蓋廁所 | 4.4 6500+則評論 |
| 宜蘭河濱公園 | 宜蘭市 | 好停車｜草坪寬闊｜河邊盪鞦韆｜樹蔭 | 4.4 2400+則評論 |
| 員山公園 | 員山鄉 | 免費停車場｜神社階梯｜有遊樂設施 | 4.2 3200+則評論 |
| 宜蘭中央公園 | 宜蘭市 | 草地寬敞｜親水步道｜停車位多 | 4.3 1900+則評論 |
宜蘭親子公園推薦 1：冬山河親水公園
冬山河親水公園位於五結鄉，是沿著河岸展開的大型親水園區。夏天童玩節期間，玩水和看表演都集中在這裡，平常則是散步、騎車的河岸綠地。園區大到逛不完，紅色鐵橋是最顯眼的地標。童玩節當天遊具不算多，U 型滑水道也曾停用，外縣市的家庭出發前要先調整期待。
這座公園有什麼：
- 夏天童玩節有玩水區與活動表演，適合安排一整天的行程
- 龍舟體驗有教練在旁帶領，第一次划也安心
- 紅色鐵橋周邊可騎單車、散步，也能搭遊船看岸景
適合想玩水、看活動的家庭。停車場到玩水區之間的路段不好推嬰兒車，想占到桌位要早到，防曬也要做足。
| 公園資訊 | |
|---|---|
| 名稱 | 冬山河親水公園 |
| 開放時間 | 每日 08:00–17:00 |
| Google 評分 | 4.4 13700+則評論 |
| 地址（📍 Google 地圖） | 宜蘭縣五結鄉協和村親河路二段 2 號 |
宜蘭親子公園推薦 2：頭城運動公園
頭城運動公園緊鄰鐵路，孩子玩到一半常有火車從旁邊駛過。公園腹地不大不小，人潮不像都市公園那麼擠。園內有兩區遊樂設施，旁邊就是籃球場和游泳館，一家人可以各玩各的。有家長把這裡形容成全宜蘭最棒的戶外親子公園之一，孩子在這裡玩幾個小時，回家都睡得很熟。
這座公園有什麼：
- 兩個大型遊樂區，分別適合不同年齡的孩子
- 沙區鋪白色小石子，看起來乾淨，旁邊有洗腳區
- 有平面與地下停車場，園內設有廁所
- 籃球場附遮雨棚，還新增了匹克球場
適合想讓孩子放電好幾個小時、全家分頭活動的家庭。遊具區沒有樹蔭，中午到下午很熱，建議一早就到，也比較好停車。
| 公園資訊 | |
|---|---|
| 名稱 | 頭城運動公園 |
| 開放時間 | 全天開放 |
| Google 評分 | 4.4 1900+則評論 |
| 地址（📍 Google 地圖） | 宜蘭縣頭城鎮復興路 |
宜蘭親子公園推薦 3：礁溪二龍之心公園
礁溪二龍之心公園以龍舟競賽為主題，蓋在高速公路橋下，周邊是田園風光，待起來涼爽不悶。這次特別看它的維護與周邊：設施保養得不錯，公廁乾淨，河堤牆面還畫滿圖案，走過去拍照也有東西可看。孩子玩的是沙坑、溜滑梯和蹺蹺板，沙坑上方也有遮陽棚，玩沙時不用特地找遮蔭。
這座公園有什麼：
- 橋下空間涼爽，旁邊就是停車場，進出方便
- 沙坑旁設有洗淨池，玩完沙可以直接沖洗
- 公廁維護乾淨，園內設施保養狀況良好
- 河堤牆面畫著連續圖案，順著走可以邊看邊散步
適合想在涼爽地方待久一點、又要廁所與洗手台就近的家庭。沙色偏黑、旋轉遊具轉得慢，導航也有人說會繞路，出發前先確認路線。
| 公園資訊 | |
|---|---|
| 名稱 | 礁溪二龍之心公園 |
| Google 評分 | 4.7 300+則評論 |
| 地址（📍 Google 地圖） | 宜蘭縣礁溪鄉二龍村淇武蘭路 95 巷 97 號 |
宜蘭親子公園推薦 4：羅東運動公園
羅東運動公園是羅東鎮上的大型綠地，湖邊、草皮與樹林交錯，這次從遊具與遮蔭來看。園內有攀岩、盪鞦韆和溜滑梯，常有校外教學的團體來，熱鬧的歡笑聲是公園的背景音。大太陽下也有足夠的樹蔭，家長可以帶壺茶坐在大樹下看孩子玩。
這座公園有什麼：
- 攀岩、盪鞦韆與溜滑梯集中在同一區，孩子容易玩起來
- 樹蔭充足，大太陽下也有地方可以乘涼
- 湖中小島可以走過去，躺下來看天空很舒服
- 還有友善步道和望天丘可以走走
適合想要遮蔭與停車都方便的家庭，有志工定期打掃，整體維持得乾淨。水池水色有人說會偏綠，也有人說保持得乾淨，湖邊看魚的期待不要抱太高。
| 公園資訊 | |
|---|---|
| 名稱 | 羅東運動公園 |
| 開放時間 | 全天開放 |
| Google 評分 | 4.6 10300+則評論 |
| 地址（📍 Google 地圖） | 宜蘭縣羅東鎮北成里公正路 666 號 |
宜蘭親子公園推薦 5：宜蘭幾米公園
宜蘭幾米公園位於宜蘭火車站南側，原本是鐵路局的舊宿舍區，保留了老樹與舊牆面，再放進幾米繪本裡的場景與角色。園區沒有太多遊樂設施，主要是邊走邊看的繪本藝術廣場。出站走幾步就到，順著周邊一起散步，不用安排太長的行程。
這座公園有什麼：
- 重現《向左走．向右走》《地下鐵》《星空》的立體場景
- 行李箱裝置與角色雕塑散布園內，很適合拍照
- 與丟丟噹森林、宜蘭火車站在同一條參觀動線上
- 假日靠近公園一側有較多店家
適合想在火車站附近順路走走、帶孩子認識繪本場景的家庭。園內有些裝置可以互動，有些要保持距離，孩子靠近前先提醒一下。想找遊具的話，得移動到其他公園。
| 公園資訊 | |
|---|---|
| 名稱 | 宜蘭幾米公園 |
| 開放時間 | 全天開放 |
| Google 評分 | 4.1 16900+則評論 |
| 地址（📍 Google 地圖） | 宜蘭縣宜蘭市大新里宜興路一段 240 號 |
宜蘭親子公園推薦 6：礁溪溫泉公園
礁溪溫泉公園在礁溪轉運站旁，依山丘地勢打造，竹林和日式庭園氛圍明顯。這次聊聊實際去之前要知道的事：泡腳池入池前要先到旁邊的冷水區沖腳，孩子也一樣。大人先用手試過水溫再讓孩子下去，才不會燙到。
這座公園有什麼：
- 泡腳池旁設有冷水沖洗區，入池前先沖腳是基本規矩
- 公園固定有清池時段，這段時間池子暫停開放
- 幾米兔子裝置散布園內，孩子會一路找下去
- 轉運站旁就有停車位，搭車或開車都方便
適合搭車來、想在溫泉鄉順路找地方走走的家庭。夜間蚊子很多，防蚊液要上滿。礁溪劇場一帶維護不佳、有人在那裡睡覺，帶孩子別在那邊久留。
| 公園資訊 | |
|---|---|
| 名稱 | 礁溪溫泉公園 |
| 開放時間 | 全天開放 |
| Google 評分 | 4.3 8400+則評論 |
| 地址（📍 Google 地圖） | 宜蘭縣礁溪鄉玉石村公園路 70 巷 60 號 |
宜蘭親子公園推薦 7：宜蘭運動公園
宜蘭運動公園位在宜蘭市中山路上，腹地非常大，是一座以草地和運動空間為主的公園。午後常見朋友躺在草地上聊天，也有爺爺奶奶帶著孫女練騎小腳踏車。這裡更像讓孩子學騎車、跑跳的大草坪，不是以遊具為主的遊戲場。
這座公園有什麼：
- 腹地大又好停車，大型活動也能容納
- 綠色草地寬廣，可以野餐或練習騎小腳踏車
- 園內新蓋了一座廁所，環境整理得乾淨
- 辦過小鐵人活動，場地足以承辦賽事
適合想讓孩子在大草地上自在跑跳的家庭。活動期間廁所裡的沖澡間不開放，鐵道迷也別專程來看蒸汽火車頭，它已經從原地移走了。
| 公園資訊 | |
|---|---|
| 名稱 | 宜蘭運動公園 |
| 開放時間 | 全天開放 |
| Google 評分 | 4.4 6500+則評論 |
| 地址（📍 Google 地圖） | 宜蘭縣宜蘭市建業里中山路一段 755 號 |
宜蘭親子公園推薦 8：宜蘭河濱公園
宜蘭河濱公園沿著環河東路展開，是宜蘭市區裡開闊的河岸綠地。草坪廣大，散步、跑步、騎單車各有路線可選，有評論寫下「沒有過多的人潮」，在這裡走起來輕鬆自在。堤防邊樹木茂盛，停車方便又不怕曬，步道也平整好推車。
這座公園有什麼：
- 人行小橋可以走到對岸，橋下設有多個盪鞦韆
- 草坪旁有野餐桌椅、單槓與鳥類保育區
- 停車場旁邊有籃球場與足球場
- 堤防步道樹蔭濃密，步道平整好走
適合想野餐、散步、讓孩子在草地上自由活動的家庭。小橋有時潮濕，要穿止滑的鞋。廁所有人說沒找到，也有人說津梅棧道走到底的宜蘭社福大樓有乾淨廁所，出發前先有心理準備。
| 公園資訊 | |
|---|---|
| 名稱 | 宜蘭河濱公園 |
| 開放時間 | 全天開放 |
| Google 評分 | 4.4 2400+則評論 |
| 地址（📍 Google 地圖） | 宜蘭縣宜蘭市環河東路 |
宜蘭親子公園推薦 9：員山公園
員山公園是員山鄉的小型公園，由舊神社改建成忠烈祠，參道、鳥居、狛犬與銅馬都還保留著，走進來有日式氛圍。園內另有一區遊樂設施，平日下午就有不少孩子在玩。高處的視野有一定景色，但部分受限。
這座公園有什麼：
- 有免費停車場，開車過來停車很輕鬆
- 保留神社參道、鳥居、狛犬與銅馬，可以邊走邊看
- 一區遊樂設施，平日下午也有孩子聚集
- 元宵燈會期間會布置燈區，夜裡很好拍照
適合在逛完員山夜市後，帶孩子順路走階梯、玩一下遊具的家庭，若遇元宵燈會期間還能順便賞燈。公園小而美，想找大型遊戲場的話腹地有限，高處視野也不開闊。
| 公園資訊 | |
|---|---|
| 名稱 | 員山公園 |
| 開放時間 | 全天開放 |
| Google 評分 | 4.2 3200+則評論 |
| 地址（📍 Google 地圖） | 宜蘭縣員山鄉復興路 |
宜蘭親子公園推薦 10：宜蘭中央公園
宜蘭中央公園緊鄰宜蘭縣政府，以大片草地為主，樹木種得夠多，形成一片綠蔭。園內有生態景觀水池、親水河道步道和枯木造景，沿著小步道走，會經過縣政府的綠建築。平日人不多，是適合沒有目的閒晃的地方。
這座公園有什麼：
- 周圍有多處免費停車場，進園前不必煩惱車位
- 生態景觀水池與親水河道步道，孩子可以沿著水邊走
- 另一側走過去是縣史館，裡面有冷氣可以稍作休息
- 路程不遠就能走到積木博物館
適合想在市區找綠地輕鬆散步、順便拍照的家庭。太陽大時要防曬，蚊子也偏多，防蚊用品要帶。
| 公園資訊 | |
|---|---|
| 名稱 | 宜蘭中央公園 |
| 開放時間 | 全天開放 |
| Google 評分 | 4.3 1900+則評論 |
| 地址（📍 Google 地圖） | 宜蘭縣宜蘭市南津里縣政北路 1 號 |
想玩沙溜滑梯，還是想邊走邊看：宜蘭公園的兩種逛法
宜蘭公園大致分成兩種：有遊具的遊戲場，和以步道、草地、景觀為主的綠地。先決定孩子今天想跑跳還是慢慢逛，再選去哪一座，比先看評分有用。
- 想讓孩子玩沙、爬溜滑梯：頭城運動公園有兩區遊樂設施，沙區鋪白色小石子，旁邊有洗腳區。礁溪二龍之心公園的沙坑旁有洗淨池，橋下空間涼爽，兩座都適合玩到髒再沖乾淨。
- 想要攀爬、盪鞦韆，又要野餐：羅東運動公園有攀岩、盪鞦韆和溜滑梯，大樹下可以坐著看孩子玩。宜蘭河濱公園的小橋下有盪鞦韆，旁邊有野餐桌椅和單槓，草坪也夠大。
- 想邊走邊看：宜蘭幾米公園靠近火車站，繪本場景好拍；宜蘭中央公園有水池與親水步道；員山公園有神社階梯，三座都沒有大型遊具，走完一圈再換下一站就好。
挑公園時看設施和走路條件，比看名氣實在。想讓孩子先放電的話，把遊具公園排在前面，再用散步型公園收尾，整天節奏會更順。
防曬、防蚊與推車：宜蘭公園出門前的三件事
宜蘭公園大多是露天空間，行前準備比想像中重要。從這批公園的實際狀況來看，防曬、防蚊和路況是最常被提醒的三件事，可以直接對照要去的公園。
- 防曬：頭城運動公園的遊具區沒有樹蔭，中午到下午很熱，建議一早到。冬山河親水公園玩水時容易曬傷。羅東運動公園與宜蘭河濱公園樹蔭多，想避開日曬可以優先排這兩座。
- 防蚊：礁溪溫泉公園夜間蚊子很多，帶孩子泡腳前要把防蚊液上滿。宜蘭中央公園靠近水池，蚊子也偏多，傍晚前後尤其要留意。
- 推車與停車：冬山河親水公園的停車場到玩水區之間路段不好推嬰兒車。宜蘭運動公園停車方便、腹地大，頭城運動公園有平面與地下停車場，推車家庭排這兩座比較省力。
帶孩子出門，先看這三件事，再決定幾點到。早到停車容易、日曬也輕，是宜蘭公園最實用的省事做法。
宜蘭公園順遊路線：市區兩站與礁溪兩站的排法
宜蘭公園之間距離不遠，同一個區域排兩站最順。以下兩條路線的理由都來自各座公園的特色。
- 宜蘭幾米公園 → 宜蘭河濱公園：兩座直線距離約 1.4 公里。先在宜蘭幾米公園看繪本裝置與行李箱造景，再到宜蘭河濱公園，讓孩子在草坪上放鬆跑，走小橋看橋下的盪鞦韆。
- 礁溪二龍之心公園 → 礁溪溫泉公園：兩座直線距離約 2.8 公里。先到礁溪二龍之心公園玩沙、溜滑梯，沙坑旁的洗淨池可以把手腳沖乾淨，再到礁溪溫泉公園泡腳休息，記得先沖腳、先試水溫。
兩條路線都是先放電再慢走，孩子的體力比較好分配。
下雨天改去這裡：
- 羅東親子景點推薦｜6 個親子去處，林鐵車頭之外還有竹節蟲體驗（室內：胖嘟嘟親子樂園、太平山林業鐵路展覽館）
玩完去吃什麼：
同縣市其他親子公園（宜蘭縣）
FAQ 常見問題
宜蘭有哪些適合小孩玩溜滑梯的公園推薦？
頭城運動公園有兩個大型遊樂區，礁溪二龍之心公園有青蛙造型、龍舟造型與超大型溜滑梯，羅東運動公園則有溜滑梯、攀岩和盪鞦韆。若想讓孩子玩得久一點，這三座是宜蘭公園裡遊具較集中的選擇。
礁溪二龍之心的龍舟造型溜滑梯有什麼特色？
礁溪二龍之心公園以龍舟競賽為主題，龍舟造型溜滑梯是孩子的熱門目標，旁邊還有超大型溜滑梯，連大人也能一起玩。園區蓋在高速公路橋下，涼爽不曬。龍舟溜滑梯下方有蜘蛛絲，帶孩子玩之前可以先留意。
第一次去宜蘭親子公園玩，一天可以排幾個景點比較合適？
建議一天排 2 到 3 座，同一區域不要跨太遠。宜蘭市區可以排宜蘭幾米公園和宜蘭河濱公園，礁溪可以排礁溪二龍之心公園和礁溪溫泉公園。先玩遊具消耗體力，再到步道、足湯或草地收尾，孩子比較不會累。
宜蘭哪些公園有沙坑可以讓孩子玩沙？
頭城運動公園有白色小石子鋪的沙區，旁邊設有洗腳區，看起來乾淨。礁溪二龍之心公園的沙坑旁有洗淨池，玩完可以直接沖洗，不過沙色偏黑。兩座都很適合想讓孩子玩沙、又怕回家難清理的家庭。
宜蘭哪些公園停車比較方便？
頭城運動公園有平面與地下停車場，宜蘭運動公園腹地大、停車方便，宜蘭河濱公園與宜蘭中央公園周邊也有免費停車位，員山公園另有免費停車場。想減少繞圈找車位的時間，這幾座比較省事。
參考資料來源：Google Maps
